progres na siłowni

Fala dzieki :) nastepnym razem sprobuje z soda A progres musial nastapic ze wzgledu na brak rozowych hantelek na silowni |-) 4.06 poniedzialek Nie robie nic, caly dzien siedze na d.pie /-)_ Nogi bola po wczorajszym treningu, najbardziej dwuglowe. Chodzenie boli, wiec siedze ;-) Na szczescie mamy wolne i nie musze isc do pracy :-D Pomiary zrobilam [...]

[...] witaminowy i minerałowy (polecam Olimp Vitaplex i Olimp Chelamin - można kupić 2w1 VitaMin Multiple Sport). Widzę, że jesteś studentem (sesja) to od razu warto powiedzieć, że wszelkiego rodzaju używki mogą stopować progres (papierosy, alkohol) :) Co do treningu, przy Twoim stażu odpowiedniejszy wydaje mi się trening całościowy FBW. Pozdro

[...] https://iv.pl/images/04747886766504074135.jpg Wyciskanie sztangi poszło zaj**iście ! Zmniejszałem czas między seriami i pompa była mega, wyciskanie hantli też progres poszedł, ale już nie tak znaczący jak w pierwszym ćwiczeniu. Dipsy mega ciężko ale poszło fajnie, wyciskanie żołnierskie dorzuciłem 2,5kg i wykonałem 8x8, lecz już [...]

[...] mój stojak i sztngę i w ogóle.. Dlatego też przysiad zaczęłam od mniejszego ciężaru, żeby zrobić 5 serii, bo wiedziałam że więcej niż 64 nie ruszę, ale w sumie i tak jest progres, bo ostatnio zakończyłam 2 x 62kg. Ale nogi to mi się tak telepały, że myslałam, że nie wstanę. Uginanie trochę niewygodne, bo przy tej mojej prasie nie ma regulacji, [...]

08.12.2014 Poniedziałek Trening: Dalej czuję lekki dyskomfort w szyi, ale nie jest to już ból. Wyjątkowo dziś używałem i udało się bezproblemowo wszystko zrobić Progres ciężarowy dalej zgodnie z planem. Tylko tyle, że muszę robić coraz dłuższe przerwy i coraz dłużej siedzę na siłowni. 1) przysiad: 5x10 – 75kg 2) martwy ciąg: 5x10 – 90kg 3) [...]

[...] + Goblet Squat + wyskok dosiężny- niezmiennie :)) wyskok przy 15 powtórzeniach jest na raty, a po wszystkim nie umiem chodzić. 3. Wiosłowanie jednorącz hantlą - ciężko o progres 4. Wyciskanie hantli na ławce poziomej - tu progres 5. Składanka na barki - %-) nie ma co komentować oczywistych oczywistości - sponiewierana! 6. Jeżyki - Ok [...]

[...] No i dokładnie godzinę spędziłem na siłowni. Co do minuty. Owoce skasowałem na próbę, za przykładem Kuby, który po bezlitosnej rozprawie z jabłkami, zauważył u siebie progres w redukcji. Myślałem, że przełamię impas wagowy takim pociągnięciem, a widzę że tylko pogorszyłem sytuację. Wraca prawidłowa praca jelit - o ile to nie zbieg [...]

[...] sobie pozwalasz na 10h snu? Hę? :-D Myślałeś już o odważnikach? Ja myślałem. Weź dwa różne. Lżejszy i cięższy. Jeden zapewni Ci zabawę i naukę, a drugi zadba o progres :-) Jaki ma być ten lżejszy? Umiesz wycisnąć go po wojskowemu 7 - 8 razy pod rząd jedną ręką na 100% technicznie (całe stopy na ziemi, kolana zblokowane, ruch idzie z [...]

[...] mam zamiar w 300% wykorzystać na treningach. Nogi robiło się super - szczególnie na początku treningu czułem, jak mimo choroby udało mi się nazbierać sił. Odnotowałem też progres w wypychaniu ciężaru - czuję, że doczekam się W KOŃCU nocnych domsów, które dadzą mi w doopsko podczas wycieczki do wc. 1) prostowanie nóg na maszynie siedząc: 1x12 [...]

/SFD/2019/3/20/f481096060454f63aa21abb356ea4563.jpg Dzisiaj nie było spektakularnych progresów, ale czuję, że technicznie coś tam poprawiłam i przez to jestem zadowolona. /SFD/2019/4/12/14b6007111804abd8d6e9391ca2fb0a7.jpg Ściąganie drążka - nie ma na razie progresu, bo ostatnie powtórzenia nie dają mi podstaw. Wiosło - tu muszę popracować nad [...]

[...] tłumów nie będzie. Zaczynam 5 tydzień, mam nadzieję, że przed wyjazdem uda mi się wytargać w WL przynajmniej 90kg, ale poważnie zaczynam myśleć o próbie na 95 - jak to wiele razy powtarzałem, czuję progres . Tyle na dziś, trzymajcie się ciepło . 1) Zjeść wszystko zgodnie z rozpiską na dzień treningowy 2) SIŁOWNIA - A15, tydzień 5, trening nr 13

[...] tego specyfiku. Nie chciałem faszerować się żadnymi lekami doustnymi, bo nie wiedziałem, czy po zmieszaniu ich z suplementami nie wyjdzie jakiś kloc. Ogólnie widać progres na treningu, szczególnie w podciąganiu - strasznie lajtowo mi poszła 1 seria, bałem się, że trzasnę 30 i nie będę miał siły na kolejną, więc postanowiłem odpuścić i [...]

[...] Progres wydaje mi się że ładny, siad podchodzi pod 100, w ostatniej serii będzie trzeba następnym razem zwrócić większą uwagę na technikę, bo idealna nie była. Wyciskania progresu nie zrobiłem, bo nie wykonałbym 5 powtórzeń ostatniej serii, więc pozostałem przy 55 kg jako 100%CR. Podciąganie ładnie poszło, założyłem obciążenie i widać że jest [...]

[...] mimo że trzymania michy, odpowiedniej regeneracji i systematyczności w treningach itd. efekty ma słabe, po czym po skorygowaniu największych błędów technicznych wreszcie ten progres rusza? Bo przyznam że nie działa motywująco sytuacja w której chodzisz na każdy trening, starasz się trzymać sensowną intensywność bez gadania z kumplami o [...]

[...] w góry, także jutro rano kolejny trening-barki,nogi. Ale spokojnie-dam radę-kiedyś często trenowałem 2 razy dziennie po 2 godziny min-na siłowni . Szło tym systemem robic progres przez ok 2 miesiące-potem już zaczynał się zastój i regres)+ jeszcze różne dodatki typu bieganie,rzucanie boksowanie . Dziś już by to nie przeszło :) [...]

[...] to przejdę do 8 powtórzeń. Zmniejszyć obciążenie zawsze można w każdej chwili, a teraz 37 kg wydaje mi się lżejsze niż wcześniej 35 kg. Tak, czy inaczej jest ewidentny progres i lepiej mi się też chodzi. To co ja podkreślam od początku mojej walki o sprawność, że ciało to zamknięty układ i jeden element wpływa na drugi. Po tych seriach [...]

Lejdi, jak masz w planie podciaganie na gumie i robisz je ze złota gumą, proponuje tu progres robić jak masz inne kolory na siłowni, tzn pierwsza seria na złotej, druga na niebieskiej, trzecia na szarej

[...] 350 g ) V Jajecznica 5 jaj VI Magnez + cyn Trening Czwartkowy Nogi 1. Przysiad ze sztangą 5 x 6 Haha jest moc wymiatam nie no teraz poważnie wyczułem temat, progres jest i będzie. 2. Żuraw 4 x 8-10 4 x 8 4 x 10 Świetnie ! czuć przyrost mocy jest progres nie tylko w ilości pow. ale także w ich jakości 3. Wykroki 4 x 8-10 [...]

[...] w czystej postaci) co do reszty produktów to naprawdę dobrze byłoby udać się do alergologa. Blasti przede wszystkim poprawa połączenia mięśniowo nerwowego przełożyła się na progres tej opornej partii mięśniowej,kiedyś przez długi czas stosowałem w swoich treningach zbyt duże obciążenia i nie przywiązywałem tak wielkiej uwagi do „pompy [...]

[...] leci, dziś pokazała 71,7 kg a więc 0.6 kg w dół natomiast w talii, już chyba w moim przypadku standardowe -0.5 cm %-) czyli teraz 74 cm. także przy 3 treningach siłowych progres jest dalej dobry Jeśli chodzi o lustro - coraz fajniej zaczyna to wyglądać pamiętam jeszcze gdy tylko rano było coś widać teraz w zasadzie cały dzień, nie ważne [...]